ebook DIETA KOKTAJLOWA

Opis

Podejmując się DIETY KOKTAJLOWEJ

masz szansę przekonać się na własnej skórze, jak dobroczynny wpływ na nasz organizm ma regularnie picie koktajli pełnych witamin,

• odżywia organizm
• poprawia stan skóry, włosów i paznokci
• reguluje przemianę materii i trawienie
• dodaje energii
• wzmacnia odporność
• odchudza
• powoduje mniejszą ochotę na słodycze
• stanowi świetny wstęp do zdrowego odżywiania

Zrób dla siebie coś dobrego i dołącz do nas oraz wielu innych osób, które regularnie piją zdrowe koktajle.

Jak działa dieta koktajlowa i jak kilka dni na koktajlach pozytywnie wpłynie na Twoje zdrowie?

✅ ODŻYWIA ORGANIZM

Kilka dni na koktajlach dostarcza wielu potrzebnych witamin i składników odżywczych, dzięki czemu szybko i skutecznie odżywia oraz nawadnia organizm. Postać płynna pokarmów dodatkowo wpływa na lepsze przyswojenie składników odżywczych.

✅ REGULUJE

Dzięki nieprzetworzonym składnikom diety, a przede wszystkim codziennie dużej porcji warzyw i owoców przyspiesza przemianę materii, ułatwia trawienie, pomaga z zaparciami i innymi dolegliwościami ze strony jelit.

✅ POPRAWIA STAN SKÓRY, WŁOSÓW I PAZNOKCI

Silniejsze paznokcie oraz mocne, piękne i błyszczące się włosy to efekt uboczny picia koktajli. Widać, że witaminy robią swoje i przekonaliśmy się o tym nie raz całą rodziną. O komplementowaniu ich promiennej cery piszą nam też regularnie czytelnicy i entuzjaści koktajli.

✅ DODAJE ENERGII

Więcej energii praktycznie już od rana i poczucie lekkości po kilku dniach płynnych posiłków to niewątpliwa zaleta diety koktajlowej. Wpływa na to zarówno forma płynna koktajli, która nie obciążaj żołądka jak i naturalne składniki, które miksujemy w koktajlach, które tak odżywiają organizm, że ten tryska energią.

✅ WZMACNIA ODPORNOŚĆ

Znacznie większa odporność to zaleta regularnego picia koktajli, kilka dni diety koktajlowej to kula śnieżna w stronę odporności. Zarówno my, jak i nasze dzieci – każdego, ale to każdego roku byliśmy przeziębieni w okresie między latem a jesienią oraz między zimą a wiosną. Od kiedy pijemy koktajle, dopada nas czasem tylko mały katar. Zwalamy winę na alergie 🙂

✅ ODCHUDZA

Dieta koktajlowa odchudza! Tak, to działa, sprawdziliśmy. Przy zachowaniu ujemnego bilansu kalorycznego nie ma szans, kilogramy lecą, a my odżywiamy organizm od środka i mamy energii za dwóch, co rzadko zauważyć można podczas diet odchudzających. Spróbuj koniecznie, a zakochasz się w koktajlach tak jak my!

✅ WSTĘP DO ZDROWIA

Dyscyplina i konsekwencja – kilka dni wystarczy, aby zaszczepić w sobie chęć do zdrowego trybu życia. Kontynuując miksowanie wyrobisz sobie dobry nawyk, który zostanie z Tobą na dłużej!

✅ MNIEJSZA OCHOTA NA SŁODYCZE

Zdecydowanie mniejsza ochota na słodycze to kolejny efekt uboczny picia pysznych, kolorowych i słodkich koktajli. Zdrowe, naturalnie słodkie owoce spożywane codziennie w określonych ilościach zmniejszają ochotę na niezdrowe słodycze. Sprawdzone wielokrotnie i działa nie tylko na nas.

Kupując e-booka DIETA KOKTAJLOWA otrzymujesz:

✅ CAŁOROCZNE przepisy na 10 różnych dni diety

10 rożnych dni, które możesz stosować wybierając ulubione zestawy, stosując dietę koktajlową przez 1, 3, 5, 7 lub tyle dni ile potrzebujesz.

Każdy z tych 10 dni to pełnowartościowe 5 koktajli + koktajl poranny, sumujące się do 1500kcal

✅  SEZONOWE przepisy na 5 różnych dni diety

dodatkowe 5 rożnych dni, które możesz stosować w sezonie (wiosna-lato-jesień) wybierając ulubione zestawy, stosując dietę koktajlową tyle dni ile potrzebujesz.

Każdy z tych 5 dni to pełnowartościowe 5 koktajli + koktajl poranny, sumujące się do 1500kcal

✅  Rozpis kalorii i makroskładników

Każdy dzień na diecie koktajlowej to 1500 kcal.

Do każdego koktajlu oraz do każdego dnia diety otrzymasz  rozpis podstawowych makroskładników: kalorie, węglowodany, tłuszcze i białka

✅  Sposoby modyfikacji i dostosowania

Dieta koktajlowa jest elastyczna. Razem z zakupem otrzymujesz informacje jak ją dostosować do siebie, jak zwiększyć podaż np. białka, tłuszczów czy węglowodanów oraz jak zwiększyć dzienną ilość kalorii, w zależności od własnego zapotrzebowania.
<<założenia z diety to przy 1500 kcal: 10-15% białko (40-55g), 30-35% zdrowe tłuszcze (50-60g) i 55-60% węglowodany (200-225g)>>

✅  Listy zakupowe

Aby maksymalnie ułatwić Wam korzystanie z diety koktajlowej, do ebooka dołączamy listy zakupowe na każdy dzień diety. Listy zakupowe dodatkowo udostępniamy Wam w wersji do druku (a także cały ebook udostępniamy w wersji do druku, minimalizującej zużycie tuszu drukarki)

Całoroczne przepisy to tylko składniki, owoce i warzywa łatwo dostępne w Polsce cały rok, sezonowe to te występujące też sezonowo.
Wybierasz taki dzień, który pasuje Ci także pod względem dostępności produktów.

✅  Listy zamienników

Propozycje zamienników do produktów. Rady dotyczące zamienników są uniwersalne. Po lekturze całości list będziesz w stanie sam dobierać i zastępować składniki, których nie masz, albo nie lubisz. Kładliśmy nacisk na to, by w całym ebooku porady odnośnie zamienników były jak najbardziej różnorodne.
Dzięki czemu to swoista lekcja komponowania koktajli na diecie, ale nie tylko!

✅  Aktywny spis treści

Teraz przechodzisz prosto ze spisu treści na odpowiednią stronę i z powrotem szybko i prosto.

✅  Zestaw praktycznych porad

W ebooku otrzymasz zestaw praktycznych porad jak przeprowadzić dietę koktajlową, jak miksować na cały dzień, jak przechowywać koktajle, jak wymieniać koktajle na inne bardziej nam pasujące, jak zwiększać kaloryczność, jak manewrować wartością makroskładników, aby dopasować je pod siebie itp.

✅  AKTUALIZACJE i DOŻYWOTNI DOSTĘP

✅  BONUSY

Oraz bonusy:

1. dodatkowe przepisy na 6 dni diety z mniejszą ilością koktajli (pijesz mniej, rzadziej ale bardziej sycąco i kalorycznie); w ebooku znajdziesz BONUSowy rozdział z przepisami
   
2. grafiki sezonowości na wszystkie 12 m-cy w roku; po zakupie otrzymasz linka do pobrania 12-nastu grafik z sezonowymi owocami i warzywami na każdy miesiąc w roku, grafiki możesz pobrać na telefon lub wydrukować.
   

SPIS TREŚCI (w ebooku jest on aktywny, czyli po najechaniu na konkretną pozycję przenosisz się od razu do wybranej strony z przepisem i podobnie wracasz do spisu treści)

PLANSZE GRAFICZNE – Aktualizacja 2024, każdy dzień jest zobrazowany na grafikach, które dodaliśmy dla ułatwienia organizacji i miksowania! Możesz pobrać je na komputer, telefon lub wydrukować i powiesić na lodówce, czy zabrać ze sobą na zakupy!

Zobacz opinie osób, które miksowały koktajle z ebooka DIETA KOKTAJLOWA:

Często zadawane pytania

W jakim formacie otrzymam ebooka?

Ebook jest dostępny w formacie pdf. Otworzysz go na każdym urządzeniu typu komputer, tablet, telefon itp.

Kiedy otrzymam ebooka po zakupie?

Dostęp otrzymujesz natychmiast po zakupie. Otrzymasz na maila po zakupie link do ściągnięcia ebooka i bonusów a także zostanie ci założone konto w sklepie, w którym będziesz miał stały dostęp do zakupionych produktów.

Czy przepisy na koktajle są wegańskie?

To jedno z częściej zadawanych pytań nam ostatnio na maila, dlatego odpowiadamy także tutaj. Otóż tak, w diecie koktajlowej wszystkie przepisy są wegańskie (pomijając miód, który ma zamienniki podane w postaci opcjonalnej – syrop klonowy, ksylitol, erytrol, stewia czy inny słód). Nie ma w przepisach (o co pytacie często): ani maślanki, ani kefiru, ani jogurtów naturalnych, ani sera białego, serka wiejskiego itp. Białko w koktajlach jest z produktów pochodzenia roślinnego, ale podajemy także sposoby na zwiększenie białka w koktajlach i oczywiście jeśli chcesz możesz to zrobić na własny sposób, na przykład dodając nabiał czy odżywkę białkową z aminokwasami pochodzenia zwierzęcego.

Czy przepisy w diecie koktajlowej są nowe i nie powielają się w książkach?

Kolejne z częściej zadawanych pytań nam ostatnio na maila, dlatego odpowiadamy także tutaj. O ile w naszych czterech książkach przepisy się nie powielają, w każdej jest po 365 różnych przepisów, to w ebooku są właśnie przepisy z książek. Wybrane z tych prawie 1500 przepisów takie przepisy i tak delikatnie zmodyfikowane i odpowiednio dobrane, aby w zestawieniu dziennym stworzyły dzień na koktajlach, który po pierwsze: dostarczy dokładnie 1500-1550 kcal, a po drugie dostarczy 10-15% białka (40-55g), 30-35% zdrowych tłuszczów (50-60g) i 55-60% węglowodanów (200-225g). Dieta koktajlowa to nie nowe przepisy, tylko dobranie ich tak, aby spełniły założenia, aby były odżywcze, pełnowartościowe i aby można było przeprowadzić dietę na koktajlach bez głodowania i dostarczając to co najlepsze. Dodatkowo omawiamy w części wstępnej wszystkie możliwe zapytania o dietę, pokazujemy jak można zwiększyć jej kaloryczność, podbić poszczególne makroskładniki, czyli według potrzeb np. białko gdy jesteś osobą trenującą lub biegającą, tłuszcze gdy odżywiasz się białkowo-tłuszczowo itp. Polecam Ci bardzo ten ebook, ale nie spodziewaj się w nim nowych przepisów 🙂 zresztą nie o to w tej pozycji nam chodziło. Chcesz przepisy i nowych inspiracji na przepisy (poza tymi 1500 w książkach)? Znajdziesz sporo na naszym instagramie, facebooku, pintereście i blogu. Za darmo 🙂 Zapraszamy

Co to znaczy, że otrzymam aktualizacje w pakiecie?

To znaczy, że wszelkie zmiany, dodatkowe materiały i inne pomoce dla osób, którzy zakupiły dostęp do ebooka DIETY KOKTAJLOWE będą dla Ciebie dostępne za darmo zawsze po ich uaktualnieniu.

Mam problemy techniczne z zakupem, przechodzę do płatności i wyskakuje komunikat „twój koszyk jest pusty”?

Jeśli nie padła nam strona z nawału zamówień 🙂 to spróbuj wyczyścić ciasteczka lub dokonać płatności z innego urządzenia (komputera, telefonu) albo skorzystaj z bezpośredniego linka do zamówienia: https://sklep.zielonekoktajle.pl/?add-to-cart=170 lub https://zielonekoktajle.pl/dieta-koszyk

Co jeżeli mam z czymś problem lub coś jest niejasne?

Jeśli masz jakiekolwiek pytania, pisz śmiało na kontakt@zielonekoktajle.pl

I jeszcze BONUSOWO przy zakupie otrzymasz ebook ODPORNOŚĆ w pełnej wersji 33 strony,

w formacie pdf, który otworzysz na każdym urządzeniu, komputerze, tablecie, telefonie lub wydrukujesz.

UWAGA!

EBOOK ten możesz zakupić w specjalnej ofercie pakietowej, razem z ebookiem DIURETYCZNE  zobacz TUTAJ