PAKIET 3 Ebooki: INSULINOOPORNOŚĆ, DIABETYK i WARZYWNE

Opis

W tych ebookach znajdziesz nie tylko przepisy na koktajle, ale również przy każdym koktajlu opisujemy dlaczego warto dane składniki włączyć do diety, zwłaszcza jako pełnowartościowe posiłki oraz w każdym podajemy tipy i uczymy jak komponować koktajle, aby miały niski indeks glikemiczny, ładunek glikemiczny oraz niską zawartość fruktozy. Dodatkowo w ebookach DIABETYK i INSULINOOPORNOŚĆ oprócz makroskładników i kalorii podajemy dokładną wartość indeksu i ładunku glikemicznego dla każdego koktajlu!

 

DLACZEGO KOKTAJLE WARZYWNE?

Szukasz pomysłu na koktajle warzywne? Ten ebook jest dla Ciebie! Większość z nas uważa, że koktajle przygotowane z samych warzyw nie mogą być smaczne. Nic bardziej mylnego. Dojrzałe, aromatyczne warzywa dają taki sam wachlarz możliwości jak owoce i możesz skomponować z nich różnorodne smaki. Wybieraj dojrzałe, soczyste warzywa, najlepiej sezonowe, dodawaj do nich świeże zioła oraz przyprawy.

Koktajle warzywne mają w większości wypadków mniejsze ładunki i indeksy glikemiczne, mniej kalorii i mniej cukru. Nadają się więc dla wielu schorzeń i nietolerancji. Nietolerancji fruktozy, cukrzycy, insulinooporności, chorób tarczycy, hashimoto itp.

 

 

DLACZEGO KOKTAJLE DLA DIABETYKA?

Czy diabetyk może spożywać owoce? Oczywiście! Wszystko jednak z umiarem. Najlepszym rozwiązaniem są koktajle warzywne, ale w naszych propozycjach nie brakuje również owoców, które oprócz tego, że zawierają fruktozę mają też wiele innych składników, które są drogocenne dla naszych organizmów. Owoce jednak dobrane są tak, by zawierały mniejszą ilość węglowodanów oraz miały niższy indeks glikemiczny. Wszystkie koktajle w tym ebooku skomponowane są tak, by wchłanianie cukru z nich do krwi było maksymalnie spowolnione – pamiętaj, że liczą się wszystkie składniki, a nie poszczególne osobno. Owoce w naszych przepisach dopełniają często smak, ale nie są bazą koktajlu. Taka kompozycja powoduje, że są to przepisy dedykowane właśnie dla diabetyka.

 

 

DLACZEGO KOKTAJLE przy INSULINOOPORNOŚCI?

Wiemy, że osoby cierpiące na insulinooporność czują się zagubione. W mediach można odnaleźć wiele sprzecznych informacji. Czy naprawdę konieczne jest leczenie farmakologiczne w każdym przypadku insulinooporności? Czy musisz rezygnować z owoców takich jak banan, gruszka, winogrona? W końcu czy można stan insulinooporności zaleczyć? W tym ebooku staramy się maksymalnie praktycznie podejść do tematu i obalić kilka mitów związanych z insulinoopornością. Nauczysz się dokonywać słusznych wyborów i komponować nie tylko koktajle, ale też inne posiłki stosując zasady, które my stosujemy. Będzie pysznie, różnorodnie i owocowo-warzywnie 🙂

 

 

 

KUPUJĄC te trzy ebooki oszczędzasz 51 zł (30%). Cena każdego ebooka z osobna to 57 zł.

 

W ebookach tym znajdziesz:

→ przepisy na 90 koktajli

60 najlepszych specjalnie wybranych koktajli o niskim indeksie i ładunku glikemicznym, 60 prostych i szybkich w przygotowaniu koktajli, z łatwo dostępnych składników odpowiednich dla diabetyka i w terapii insulinooporności.

W ebooku DIABETYK i INSULINOOPORNOŚĆ koktajle są inne, zawsze smaczne i proste. Zawierają także owoce (nawet te teoretycznie niedozwolone), ale tak skomponowane, aby wartość ładunku glikemicznego całego koktajlu była niska.

30 najlepszych specjalnie wybranych koktajli warzywnych z niską zawartością fruktozy lub poradami jak dodatkowo obniżyć jej zawartość. Przepisy są proste i szybkie w przygotowaniu oraz skomponowane z łatwo dostępnych składników – głównie warzyw sezonowych. Każdy przepis ma wyliczone kalorie i makroskładniki.

→ porady jak skomponować odpowiedni koktajl

Nasze porady i wskazówki dla Was, aby ebook był drogowskazem i pozwolił ci samodzielnie miksować koktajle dla diabetyka, insulinoopornych i koktajle warzywne. Pokazujemy na konkretnych przykładach, że koktajle przygotowane z samych warzyw mogą być pyszne. Uczymy, że warzywa dają taki sam wachlarz możliwości jak owoce i możesz skomponować z nich różnorodne smaki koktajli, nie tylko wytrawne. Pokazujemy też i obalamy mity, że cukrzyk czy insulinooporny nie może jeść owoców. Może! Miksując je w koktajlu tak skomponowanym, aby ładunek i indeks glikemiczny zmnieszył się w porównaniu do spożywania owoców oddzielnie. Pokazujemy, jakie składniki miksować, jak często, jak je łączyć, aby nie podnosić poziomu cukru we krwi oraz nasze sprawdzone tipy, które niby niewiele zmieniają, a jednak w ostatecznym rachunku zmieniają wiele. Dowiesz się jak łączyć produkty w koktajlu, aby obniżyć indeks glikemiczny, zadbasz o odpowiednią podaż witamin i minerałów, zaoszczędzisz czas i pieniądze.

→ tipy jakie składniki i w jakich połączeniach miksować, aby osiągnąć oczekiwany efekt

W ebooku WARZYWNE jak zmniejszyć ilość fruktozy w koktajlach, nasze wskazówki dla Was, które pozwolą samodzielnie dopasować koktajl do Twoich ewentualnych nietolerancji. Wskazujemy przy przepisach, który składnik koktajlu, może być problematyczny, doradzamy jak go wymienić lub co zrobić, aby w całości koktajl miał mniej fruktozy bądź jej ilość sumaryczna była zrównoważona podobną ilością glukozy (co niweluje objawy nietolerancji). W ebooku DIABETYK i INSULINOOPORNOŚĆ jak skomponować koktajl z mniejszym ładunkiem glikemicznym, jak odpowiednio skomponowane składniki wpływają na jego zmniejszenie oraz obalamy owocowe mity.

→ wszystkie przepisy z policzonymi KALORIAMI i makroskładnikami+ policzyliśmy INDEKS i ŁADUNEK glikemiczny dla KAŻDEGO KOKTAJLU w ebooku INSULINOOPORNOŚĆ i DIABETYK

oraz AKTYWNY SPIS TREŚCI w obie strony (jednym kliknięciem przechodzisz do przepisu oraz wracasz z przepisu do Spisu Treści)

Przepisy w tych ebookach będą odpowiednie nie tylko dla diabetyków (cukrzyków) czy osób w terapii insulinooporności, ale także dla osób odchudzających się lub z innymi chorobami, w których ważne są odpowiednio dobrane składniki posiłku, niski indeks oraz ładunek glikemiczny oraz niska zawartość cukrów, jak nietolerancja fruktozy, choroby tarczycy, w tym hashimoto itp.

→ naturalną receptę na zdrowie

Specjalnie wybrane proste przepisy na koktajle warzywne oraz koktajle o niskim indeksie i ładunku glikemicznym to zestaw zdrowych koktajli, które włączając do codziennego jadłospisu przyniosą korzyści każdemu, nie tylko diabetykom i insulinoopornym. Nie potrzebujesz do tego wymyślnych składników, proste i zdrowe koktajle to właśnie to co dla ciebie przygotowaliśmy.

 

 

 

Zobacz też szczegółowy SPIS TREŚCI

ebook WARZYWNE

ebook DIABETYK

 

 

 

ebook INSULINOOPORNOŚĆ

 

I jeszcze BONUSOWO przy zakupie otrzymasz ebook ODPORNOŚĆ w pełnej wersji 33 strony,

w formacie pdf, który otworzysz na każdym urządzeniu, komputerze, tablecie, telefonie lub wydrukujesz.

Seria ZDROWE KOKTAJLE CELOWANE to zestaw ebooków celowanych w konkretne potrzeby. Zdrowe przepisy na proste koktajle oraz porady i tipy w konkretnym temacie w formacie PDF, który otworzysz na każdym telefonie, laptopie, komputerze albo po prostu wydrukujesz sobie na papierze.

Założeniem serii jest trafienie w konkretne potrzeby głównie zdrowotne, ale w serii znajdują się też takie pozycje jak lody, koktajle na imprezę Halloween, czy koktajle z dyni.
W każdej z pozycji z serii staraliśmy się dobierać przepisy tak, by każdy był unikalny i nie powtarzał się, jednak są przepisy uniwersalne i czasem tak się może zdarzyć. Naszym założeniem jest również, by nauczyć Was jak komponować przepisy wg własnych potrzeb i preferencji smakowych. Dlatego też każda pozycja zawiera rozbudowany wstęp, którego celem jest edukacja – pokażemy ci jak dostosować przepis, który wydaje się być standardowym czy powtarzalnym, aby wzbogacić go o konkretne witaminy/minerały, po to właśnie abyś mógł osiągnąć swoje zdrowotne cele.

Np. w ebooku na anemię zmiksujesz zieleninę dodając składniki bogate w żelazo, w ebooku na cukrzycę tę samą zieleninę zmiksujesz ze składnikami o niskim ładunku glikemicznym, a w ebooku na lody używasz mrożonego szpinaku lub mrożonych bananów, albo zamrozisz koktajl w foremce na lody na patyku odpowiednio zwiększając ilość słodyczy w smaku.

Pamiętaj ogranicza Cię tylko własna wyobraźnia, a koktajle możesz pić niezależnie od swoich schorzeń lub zależnie od nich, aby osiągnąć cel zdrowotny. Pokażemy ci jak to osiągnąć i jak podrasować koktajl, aby spełniał twoje wymagania.

Zebranie wszystkich przepisów w jeden ebook to także odpowiedź na wasze potrzeby. Oprócz przepisów każdy ebook wzbogacony jest w zwięzły i treściwy wstęp, w którym szczegółowo staramy się rozwiać twoje pytania jakie mogą się zrodzić na temat koktajli z danego zakresu. Naszym celem jest też nauczyć Cię miksować koktajle zgodne z twoją potrzeba, uwzględniając twoje obostrzenia i choroby. Dlatego wyjaśniamy dokładnie co i jak miksować, aby używać składników idealnych w tym wypadku dla ciebie. Pokazujemy jak modyfikować przepisy lub je urozmaicać oraz jak zwiększać zawartość poszczególnych mikroskładników.