Keto koktajle

ebook Wege KETO KOKTAJLE

ebook POST KOKTAJLE według zasad postu owocowo-warzywnego + JADŁOSPIS
ebook JESIENNE KOKTAJLE

77,00zł

KOKTAJLE BIAŁKOWO-TŁUSZCZOWE, czyli takie koktajle, których białka i tłuszcze przeważają nad węglowodanami.

W wersji wegańskiej nie miksujemy w nich produktów pochodzenia zwierzęcego, które często występują w diecie ketogenicznej, w jej klasycznej odmianie, np. śmietana, mleko krowie, nabiał, jaja itp.

Ebook w formacie pdf, który otworzysz na każdym urządzeniu, komputerze, tablecie, telefonie lub wydrukujesz.

 

Kategorie: , Tag:
Add to wishlist

Opis

Co to są ketoktajle?
i dlaczego w wersji wegańskiej?
✅ KOKTAJLE BIAŁKOWO-TŁUSZCZOWE
czyli takie koktajle, których białka i tłuszcze przeważają nad węglowodanami. W wersji wegańskiej
nie miksujemy w nich produktów pochodzenia zwierzęcego, które często występują w diecie ketogenicznej, w jej klasycznej odmianie,
np. śmietana, mleko krowie, nabiał, jaja itp.

✅ KOKTAJLE NISKOWĘGLOWODANOWE
Koktajle w ebooku są raczej niskowęglowodanowe, ale ilość węglowodanów jest różna, jak różna jest zdolność organizmów do adaptacji metabolicznej. Każdy z nas ma inną elastyczność w zaadoptowaniu się do stanu ketozy. Z założenia na początku wprowadzamy się w głęboką ketozę i ograniczamy do minimum węglowodany a potem eksperymentujemy.

✅ KOKTAJLE WYSOKO BŁONNIKOWE
Na diecie ketogenicznej szczególnie potrzebujemy błonnika, który możemy dostarczyć z warzyw, dlatego musimy zadbać o ich odpowiednią podaż i ketokoktajle właśnie to ułatwiają. Nic tak nie potrafi przemycić, nawet nielubianych warzyw, jak koktajle.

✅ KOKTAJLE WYSOKO TŁUSZCZOWE
Dbając o właściwy rozkład makroskładników (dieta keto to tłuszcze, nawet do 85%) wszystkie ketokoktajle są wysokotłuszczowe, aby nie spożywać zbyt dużej ilości białka w stosunku do tłuszczów. Wegańska wersja ketokoktajli też to ułatwia, bo naturalnie wyklucza nabiał i inne wysokobiałkowe produkty.

✅ KOKTAJLE NIE PRZETWORZONE
Makroskładniki to nie wszystko, w diecie ketogenicznej aby trwać w stanie ketozy ważne jest także stopień przetworzenia produktów. Ketokoktajle ułatwiają spożywanie żywności nieprzetworzonej, a składniki, które do nich używasz, są nieskomplikowane, łatwo dostępne i prosto z natury.
 

✅ STAN KETOZY
Ketoza w efekcie poprawia samopoczucie i stan zdrowia, powoduje wzrost koncentracji i produktywności umysłowej, zwiększa kondycję i wydajność fizyczną oraz usprawnia pracę mózgu. Ketoza ma wiele innych zastosowań, m.in. może wpływać na długowieczność, zmniejszać odczuwane dolegliwości rożnego rodzaju, w tym problemy jelitowe, zaburzenia snu, wpływa korzystanie na pracę mózgu, poziom energii, samopoczucie.

 

SPIS TREŚCI

KOKTAJLE BIAŁKOWO-TŁUSZCZOWE, czyli takie koktajle, których białka i tłuszcze przeważają nad węglowodanami. W wersji wegańskiej nie miksujemy w nich produktów pochodzenia zwierzęcego, które często występują w diecie ketogenicznej, w jej klasycznej odmianie, np. śmietana, mleko krowie, nabiał, jaja itp.

Kupując e-booka otrzymujesz:

  • Przepisy na 30 różnych WEGE ketokoktajli
    30 najlepszych, specjalnie wybranych i przetestowanych na diecie  ketogenicznej koktajli, 30 prostych i szybkich w przygotowaniu koktajli z łatwo dostępnych składników.
  • BONUSowo 15 przepisów na KETO mleko roślinne
    przepisy na koktajle to nie wszystko, dodatkowo dokładamy aż 15 przepisów i instrukcję miksowania najlepszych KETO napojów roślinnych z ziaren i orzechów. Zobacz spis treści!
  • BONUS po aktualizacji 2023 – PRZEPISY GRAFICZNE
    przepisy, które możesz pobrać i np. wydrukować, by miksować jeszcze częściej!
  • różnorodność kaloryczna i makroskładnikowa
    różnorodność kaloryczna w przepisach to celowy zabieg.
    Każdy z nas jest inny i nie każdy lubi jeść trzy wysokokaloryczne posiłki. Niektórzy potrzebują ich pięć, a niektórzy większe dwa-trzy główne i dwie przekąski lub jeszcze inną kombinację (chociażby IF, post intermittent fasting i całość dziennych kalorii dostarczana w 1-2 posiłkach). Nasze przepisy umożliwiają wybranie odpowiednich posiłków dla siebie oraz łatwość zwiększania lub zmniejszania porcji odpowiednio dobierając porcję składników.
  • obalamy stereotypy
    To nieprawda, że tylko nieliczne owoce, możesz miksować w diecie ketogenicznej, np. jagodowe, że nie możesz już jeść innych owoców. Owszem, ich skład i spora ilość węglowodanów nie pozwalają na objadanie się nimi, ale dobierając składniki w odpowiedniej ilości, nadal możesz cieszyć się smakiem nawet suszonej  śliwki, co udowadniamy w kisielu śliwkowym (gdzie kisiel miksujemy z siemienia lnianego).
    I to nie jedyne stereotypy, które obalamy!
  • rozpis kalorii i makroskładników
    do każdego keto koktajlu oraz do każdego przepisu na keto mleko roślinne otrzymasz  rozpis podstawowych makroskładników: kalorie, węglowodany (BRUTTO), tłuszcze i białka, zobacz też spis treści!
  • dawka inspiracji
    koktajle w tym ebooku mają na celu nie tylko dostarczyć Wam instrukcji na koktajle białkowo-tłuszczowe, ale także zainspirować Was do poszukiwania nowych, pysznych, zdrowych i smacznych połączeń w nurcie wegańskich koktajli białkowo-tłuszczowych.

PRZYKŁADOWE PRZEPISY GRAFICZNE PO AKTUALIZACJI 2023:

Zrób dla siebie coś dobrego tej i dołącz do nas oraz wielu innych osób, które regularnie piją zdrowe koktajle.

Jeśli masz jakiekolwiek pytania, pisz śmiało na kontakt@zielonekoktajle.pl

 

I jeszcze BONUSOWO przy zakupie otrzymasz ebook ODPORNOŚĆ w pełnej wersji 33 strony,

w formacie pdf, który otworzysz na każdym urządzeniu, komputerze, tablecie, telefonie lub wydrukujesz.

UWAGA!

EBOOK ten możesz zakupić w specjalnej ofercie pakietowej, razem z ebookiem POSTKOKTAJLE, zobacz TUTAJ

 

WAGA!

EBOOK ten możesz zakupić w specjalnej ofercie pakietowej, razem z ebookiem KETO KOKTAJLE cz.2 [NOWOŚC], zobacz TUTAJ